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Mostrando entradas de diciembre, 2019

Estos 7 alimentos te ayudarán a dormir mejor

¿Te cuesta conciliar el sueño de noche? ¿O te despiertas a menudo de madrugada? No eres el único: un tercio de la población en el mundo tiene problemas para dormir. Dar vueltas en la cama no sólo es frustrante, también puede llevarte a tener estrés y otros problemas de salud. Un descanso adecuado, una dieta equilibrada y el ejercicio regular son muy importantes para tener un estilo de vida saludable. ¿Estás entrenando para una maratón? Rendirás mejor si la noche anterior duermes largo y tendido. Antes de acudir a las píldoras para dormir, deberías probar estos 7 alimentos. Si los tomas por la noche pueden ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente y hacer que duermas más profundamente. 1. Plátanos ¿Problemas para dormir? ¡Come un plátano! Son ricos en potasio, que también ayuda a combatir los calambres por la noche. Además esta fruta está llena de magnesio, que es importante para la relajación muscular. Prueba a beber un batido con plátano y leche ante

¿Cuál es la mejor rutina por la mañana? Consejos + entreno

¿Te cuesta levantarte de la cama calentita por las mañanas? ¿Necesitas un café tan pronto como pones un pie en el su elo para poder ponerte en marcha? ¿O estás de tan mal humor por las mañanas que la gente te evita? No todos somos personas de mañana. Con estos sencillos trucos puedes mejorar tu rutina cada mañana y empezar el día con buen pie. 1. Estírate Con unos pocos estiramientos suaves antes de levantarte de la cama, activarás tu cuerpo y lo pondrás en marcha para el nuevo día. 2. Deja el móvil de lado Más del 30% de la gente mira su  smartphone  en los primeros 5 minutos después de despertarse. Déjalo. Mirar la pantalla del teléfono justo cuando te levantas aumenta los niveles de estrés. 3. Deja que el sol entre en la habitación   Sube la persiana y aparta las cortinas: la luz envía una señal al cerebro con el mensaje de que es hora de levantarse y de dejar de producir melatonina, una hormona reguladora del sueño. Abre las ventanas p

Nuevos espacios de negocio, 500 expositores y 11 mil visitantes serán los protagonistas de la Feria Internacional del Calzado, el Cuero y la Marroquinería

     Durante tres días más de 500 expositores exhibirán sus más recientes colecciones para la temporada Otoño-invierno 2020-2021. ·         En el evento se realizará la premiación de la VI versión del concurso de diseño de calzado, ´Innovación para tus pies´. Del 4 al 6 de febrero de 2020 se llevará a cabo una nueva versión de la Feria Internacional del Calzado, Cuero, Marroquinería, Insumos y Tecnología, IFLS+EICI, que, en esta oportunidad, además de la amplia propuesta de exhibición de pr

Ganadores de las SANTA LUCÍAS #17BOGOSHORTS

¡Ustedes nos enseñaron a expandir la dimensión de nuestros sueños! Conozca los ganadores de las Santa Lucías del 17° Bogotá Short Film Festival / Festival de Cortos de Bogotá – BOGOSHORTS Del 3 al 10 de diciembre, la capital celebró la edición número 17 de BOGOSHORTS, la fiesta del cortometraje nacional e internacional que, a lo largo de estos años, ha apoyado e inspirado la realización de un sinfín de sueños. Sueños que han encontrado, en el formato del cortometraje, la mejor excusa para inspirar a todo aquel que se atreve a soñar y a creer en sí mismo, dentro de este movimiento audiovisual que viene impactando a más de 200.000 personas y cuya fe está puesta en el corto, en el cine y en la ciudad. Hoy, junto a todos ustedes, estamos logrando, a punta de sueños, una revolución en el campo del cortometraje. Más de 400 películas distribuidas en más de 200 funciones llevadas a cabo en 15 escenarios fundamentales para la movida cultural de B

BOGOSHORTS Expone: 2 dimensiones gráficas desde dónde experimentar el cortometraje

El pasado 10 de diciembre, finaliza el #17BOGOSHORTS, pero la experiencia continua con Bogotá sabe a cine 2019 y con BOGOSHORTS ilustrado V05, exposiciones que podrán disfrutarse hasta los últimos días de enero 2020. El Bogotá Short Film Festival / Festival de Cortos de Bogotá – BOGOSHORTS , como es habitual, explora diferentes dimensiones artísticas para ampliar el universo del Festival, manifestaciones que dan cuenta de múltiples concepciones sobre el mundo que, sin importar el formato, narran, exploran y evidencian la amplía relación que sostenemos con nuestro entorno. Es por ello que, estas 2 exposiciones, le permiten al público visualizar, desde otra perspectiva, la relación y el amor que nos une al cortometraje, al cine y a la ciudad, haciéndose tangible, visible, vivencial, a través de la fuerza y potencia de la imagen fija. BOGOTÁ SABE A CINE 2019 Fechas: Del 3 de diciembre de 2019 al 19 de enero de 2020 Lugar:

Diciembre en la Cinemateca: más de 15 actividades y 40 películas

La Cinemateca, más de 15 actividades y 40 películas en diciembre Vacaciones recreativas, dos exposiciones, talleres, festivales, dos galas, lanzamiento de un libro y mucho más. Del 1 al 22 de diciembre.  It Must Be Heaven Consulte la programación de diciembre en la Cinemateca de Bogotá con las actividades y películas agendadas en cada espacio de este Centro Cultural de las Artes Audiovisuales: Sala E, Galería, Salas de cine, Sala E, Ecosistema de creación, Becma y Pelis por Bogotá en Kennedy.  La programación en la Cinemateca de Bogotá va hasta el sábado 21 de diciembre. Del domingo 22 de diciembre al  viernes 3 de enero, estará cerrada. ¡Felices vacaciones! BECMA - Biblioteca Especializada en Cine y Medios Audiovisuales Este espacio de la Cinemateca en el que la investigación, la consulta y visualización de películas conviven todos los días, dispone de la objetoteca para recibir a los asistentes a las primeras vacaciones recreativas del escenario. 

HATUM 5 AÑOS | FERIA DE DISEÑO INDEPENDIENTE | ANTIPODA BOGOTÁ

¡¡HATUM 5 AÑOS!! H A Z L O   T Ú   M I S M O FERIA DE DISEÑO INDEPENDIENTE  ●●●●● Sábado 21 y Domingo 22 de Diciembre ●●●●●●   ¡Click para asistir! LLegamos a nuestra 5ta edición!!!! HATUM / HAZLO TÚ MISMO Feria de diseño independiente en ▲SILO Qué mejor que comprarle productos a las nuevas marcas? De apoyar a los

Bogotá eligió sus 7 Maravillas

TRAS 10 DÍAS DE VOTACIÓN, BOGOTÁ ELIGIÓ SUS 7 MARAVILLAS  

La Alcaldía Peñalosa invita a vivir la Navidad 2019 en Bogotá

La Alcaldía de Bogotá tiene una agenda inolvidable de eventos por toda la ciudad para que esta sea la temporada más feliz del año. “Llegó diciembre con su alegría”, dicen popularmente, y en Bogotá esto es definitivamente cierto. La Alcaldía de Bogotá ha preparado una agenda inolvidable de eventos que se realizarán durante el último mes del año para todos los bogotanos y visitantes a la ciudad. Del 16 al 23 de diciembre el IDRD ha organizado sus tradicionales Novenas en distintos parques de ocho localidades: Lunes, 16 de diciembre de 2019 – Fontanar del Río (Suba) Jessi Uribe Jean Carlos Centeno Martes, 17 de diciembre de 2019 - La Igualdad (Kennedy) Jeison Jiménez Los 50 de Joselito Karen Lizarazo Miércoles, 18 de diciembre de 2019 – Parque San Cristóbal Sur (San Cristóbal) Jhon Álex Castaño Diego Daza Estrellas Orquesta Jueves, 19 de diciembre de 2019 - Parque Villa Sonia (Puente Aranda) Paola Jara Daniel Calderón Los Hermanos Medina Viernes, 20 de dic