¡aprenda a cuidar sus
ojos de la exposición excesiva a dispositivos móviles!
campaña de inci
·
Especialistas
advierten que pasar mucho tiempo frente a pantallas es dañino para la visión.
·
Es
importante asistir a un especialista cada año para verificar el estado de salud
de los ojos. El 80 % de la discapacidad visual
se origina por enfermedades que son prevenibles.
El Instituto Nacional
para Ciegos INCI- hace extensiva la invitación para que a través de buenos
hábitos usted aprenda a cuidar sus ojos, especialmente si todo el día ya sea
por trabajo u ocio se la pasa frente al computador u otros dispositivos
móviles.
De acuerdo a un estudio realizado por la
Organización Mundial de la Salud, se estima que hay 1.300 millones de personas
que viven con alguna deficiencia visual y que por lo menos el 80% de los casos
pudieron evitarse, como por ejemplo el caso que ocurrió en la provincia China
de Jiangsu, en donde una niña de tan solo dos años casi queda ciega por jugar
con el teléfono celular de su madre desde que cumplió su primer año, un caso
que parece de ciencia ficción, pero que diversos portales noticiosos de todo el
mundo replicaron para lanzar una advertencia sobre el adecuado uso de
dispositivos móviles, especialmente en la población infantil y adolescente
quienes de manera precoz hacen uso excesivo de la tecnología con y sin
supervisión de sus padres.
La Organización Mundial de la Salud, indica que
los errores de refracción no corregidos a tiempo son la causa más común de
discapacidad visual en todo el mundo, y es que en esta era de la conectividad y
la tecnología el uso desmesurado de dispositivos como celulares, tablets,
computadores y televisores puede provocar daños irreversibles, si no se tienen
en cuenta precauciones básicas como las que Miryam Herrera, optómetra y
profesional de Asistencia Técnica del INCI señala para hacer uso responsable de
estos dispositivos, por ello tenga en cuenta estas recomendaciones:
·
Realizar descansos cada 30
minutos durante 15 segundos con el fin de evitar que el ojo se acostumbre a
trabajar a una misma distancia.
·
Ubicar el monitor a una
distancia aproximada de 33 a 40 cm y en un sitio donde no se refleje la luz en
la pantalla.
·
Parpadear normalmente para
humedecer el ojo. Así evitará la fatiga visual o el síndrome del ojo seco.
·
No usar dispositivos móviles
antes de ir a dormir y a oscuras, pues aparte de generar problemas
oftalmológicos también puede causar alteraciones en el sueño.
·
Adoptar
y mantener una posición adecuada mientras se hace uso de algún dispositivo.
Con relación a esta advertencia sobre la
exposición constante a diferentes tipos de pantallas, Carlos Parra,
director general del Instituto Nacional para Ciegos, manifestó que se debe estar alerta a los síntomas más
comunes como enrojecimiento ocular, dolor de cabeza, visión borrosa, entre
otros factores derivados del uso de estos aparatos y recalcó: “se debe acudir a
un especialista
periódicamente y además es muy importante verificar su especialización, para
lo cual se puede llamar a la sociedad respectiva (oftalmología y optometría) y
verificar su acreditación”.
Un aspecto relevante a tener
en cuenta radica en el tamaño del dispositivo y el uso que se les otorgue. Hoy estamos expuestos a múltiples factores que perjudican la salud
visual y por eso, pensando en crear consciencia, el INCI invita a los
colombianos para que se unan a la campaña con el #cuidatusojos, una iniciativa
que busca promover la salud visual, detectar anomalías en la visión y tomar
precauciones a tiempo.
Un
estudio realizado por Deloitte en este mismo año, reveló que para el 30 % de
los encuestados el tiempo que transcurre desde que se despierta hasta que
revisa su celular es de menos de cinco minutos.
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