•
En Colombia hay 4.5 millones de personas que sufren de diabetes, según cifras de la Asociación
Colombiana de Diabetes, Asodiabetes.
•
Una dieta saludable, practicar actividad física, el mantenimiento de un peso
corporal normal y evitar el consumo de tabaco previenen la diabetes de tipo 2 o
retrasan su aparición.
•
El problema es que el estilo de vida, los malos hábitos alimenticios y el
sedentarismo de la población tienden a agravar la epidemia.
El
consumo de gaseosas, bebidas azucaradas, pastelería y azúcar es elevado en
Colombia y se convierte en un terreno
fértil para agravar la problemática.
•
En Colombia, uno de cada tres jóvenes y adultos presenta sobrepeso (37,7%),
mientras que uno de cada cinco es obeso (18,7%).
•
La diabetes causó
1,5 millones de muertes en el mundo en el 2012.
La diabetes es una enfermedad que se
presenta cuando el nivel de glucosa, popularmente conocido como azúcar en la
sangre, es demasiado alto. La glucosa proviene de la alimentación y es la
principal fuente de energía. La insulina, una hormona que produce el páncreas, es
la encargada de procesar la glucosa proveniente de los alimentos para que ingrese
en las células del cuerpo y así utilizarla adecuadamente como energía. Algunas
veces, el cuerpo: No produce suficiente o no produce nada de insulina o no la
usa adecuadamente. Estas tres circunstancias conducen a que la glucosa se
acumule, se quede en la sangre y no llega a las células.
Con el tiempo, el exceso de
glucosa en la sangre puede causar serios problemas de salud. Aunque la diabetes
no tiene cura, la persona con diabetes puede tomar medidas para controlar su
enfermedad y mantenerse sana.
A veces las personas cuando
tiene diabetes dicen que tienen “un poquito alto el azúcar” o que tienen
“prediabetes”. Estos términos nos hacen pensar que la persona realmente no
tiene diabetes o que su caso es menos grave y eso no es correcto.
No
en vano, la diabetes ha sido calificada como la epidemia del siglo XXI, una enfermedad,
que, según datos de la Organización Mundial de la Salud afecta a 382 millones
de personas.
Es una de las enfermedades que más disparará los costos en los
sistemas de salud del mundo.
El estilo de vida de las
personas que tienen diabetes puede ser bastante normal siempre y cuando tengan controles
médicos, y un manejo adecuado de la alimentación. El problema es que el estilo de vida y las malas tendencias
alimenticias y sedentarias de la población son terreno fértil para la diabetes.
En ese sentido, la
Nutricionista de la Asociación Colombiana de Diabetes Claudia Gamboa Oliveros,
recomienda que “todas aquellas personas que tienen diabetes se limiten o eviten
el consumo de refrescos azucarados, azúcares industrializadas y pastelería en
general”. Además, señala que cada vez son más los alimentos, que se
comercializan sin azúcar y que son más saludables. Lamentablemente dentro de
muchas falsas creencias está el pensar que los jugos de caja son menos
perjudiciales que las gaseosas y eso no es cierto, y afecta la salud de las
personas, sumado a tener costumbres como adicionarle azúcar a los jugos y el
café o consumir carbohidratos en exceso en lugar de frutas, verduras y legumbres.
Ángela Jaramillo, educadora
en diabetes de Asodiabetes, explica que realizar actividad física también es
indispensable para el buen manejo de la diabetes, esta estrategia ha conseguido
superar los resultados alcanzados con un plan riguroso de ejercicio físico,
siempre y cuando la actividad física sea de una intensidad al menos moderada y
se practique la mayoría de los días de la semana hasta alcanzar al menos 150
minutos por semana.
Además, añade que “la
diabetes no es una condición incapacitante, ni tiene que ser un obstáculo en la
vida de una persona. En una persona con diabetes lo único que está fallando es
la producción de insulina o la resistencia a la insulina existente en su
organismo, los demás órganos funcionan perfectamente bien. Es muy importante
tener una buena educación en diabetes
ya que la persona debe entender los por qué, los cómo, los para qué de la
diabetes, conocerla y aprender su manejo terapéutico”.
Para nadie es un secreto
que las bebidas azucaradas -gaseosas, jugos procesados,
tés artificiales, bebidas energizantes-, son causantes directas de los
incrementos sustanciales de obesidad en el mundo.
Los
azucares añadidos en estos productos (y en otros alimentos procesados) están
relacionados directamente con la diabetes tipo 2. Incluso, estudios recientes concluyen que las personas que tienen un alto
consumo de bebidas azucaradas tienen un mayor riesgo de morir prematuramente, comparados
con quienes no consumen dichas bebidas.
Consecuencias
y complicaciones de la diabetes
- Retinopatía,
lo que puede dejar a una persona ciega.
- Pie
diabético, que puede llevar a la amputación de dicha extremidad.
- La
diabetes puede dificultar el control de la presión arterial y el colesterol. Lo
que puede conducir a un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular.
- Los
nervios en el cuerpo pueden resultar dañados, causando dolor, ardor, hormigueo
y pérdida de la sensibilidad. El daño a los nervios también puede hacer que
para los hombres sea más difícil tener una erección.
- El
nivel alto de azúcar en la sangre y otros problemas pueden llevar a daño en los
riñones, hasta tal punto de necesitar diálisis o trasplante de este órgano.
- Las
personas con diabetes frecuentemente tienen depresión y/o sufren de demencia,
las tres enfermedades pueden estar relacionadas.
- Algunas
mujeres con diabetes pueden tener periodos irregulares y pueden tener problemas
para quedar embarazadas.
Consejos
de Asodiabetes para que Colombia no sea un terreno dulce para la diabetes-
- Hacer
actividad física.
- Consumir
mucha fibra.
- Evitar
las dietas de moda.
- Evitar
los alimentos con carga de azúcar y elegir opciones más saludables.
- Consumir
agua.
- Mantener
un peso adecuado.
- Practicarse
exámenes que midan el nivel de azúcar en la sangre.
- Consultar
al médico mínimo dos veces al año.
- Recurrir
a la EPS y/o Asodiabetes si ya se tiene la enfermedad para educarse de forma
adecuada e integral frente a la enfermedad.
Comentarios
Publicar un comentario