SÉPTIMO ARTE: CINE Y TEATRO

La COVID-19 supone un grave problema de salud para toda la población, pero especialmente para adultos mayores y personas de cualquier edad con enfermedades de base como enfermedad coronaria, la hipertensión   y la diabetes entre otros. En el caso de los pacientes con diabetes se corre el riesgo, en el caso de infección por la COVID -19, de descompensar al paciente y tener más complicaciones y desafortunadamente, desenlaces fatales. Por lo anterior, es muy importante mantener la diabetes controlada y de ahí el llamado que hace la Asociación Colombiana de Diabetes, Asodiabetes: es importante que las personas con diabetes evalúen bien el control de su enfermedad y si está mal, consulten con su médico, EPS o con Asodiabetes para optimizarlo. Y como es lógico suponer, hacen un llamado para tomar todas las medidas necesarias para evitar el contagio por el coronavirus. Medidas para evitar el contagio por COVID-19 1.     Por ahora es clave guardar la cuarentena obligatoria en f

Dolor en el cuello: 5 ejercicios para aliviar la tensión ¿Vuelves a sentir dolores en el cuello y en la zona lumbar? El dolor y la rigidez en el cuello pueden estar relacionados con una musculatura débil, una mala postura o con cambios degenerativos en la columna cervical. El resultado suelen ser unos músculos rígidos en la zona del cuello y los hombros, dolor e incluso puede llevar a una movilidad reducida. La tensión y la incomodidad que se sienten en el cuello pueden darse debido a varias razones. Dolor en el cuello: causas principales Una mala postura: cargar demasiado el cuello con posturas incorrectas, tensión permanente o movimientos bruscos, ya sea en el trabajo, durante los entrenamientos o simplemente en el día a día Estrés mental: carga psicológica Un sistema inmunitario débil :  dolor de cuello debido a un resfriado, por ejemplo Accidentes y lesiones: casos como los latigazos cervicales o los tirones musculares, por ejemplo Uno de los

Alguna vez has pensado: ¿qué hubiera sido de mi si tuviera otra familia? De niño, desde que suena el despertador hasta que te acuestas a dormir las cosas tienen que ser como tus padres digan, pocas veces te aceptan un “no” como respuesta, les pides algo y no hay forma de que te cumplan, tus padres te piden algo y si no cumples... Todo tiene que ser siempre lo que ellos digan o cómo ellos digan. Y si les llevas la contraria explotan, algunos con muchos gritos, otros con maltrato y muy pocos con paciencia. Conozco poco, lo reconozco, a mi hermano por parte de mamá (odio esta aclaración, pero toca hacerla), no es excusa, pero igual me pasa con mis hermanos con quien viví; y es que "mister" no tuvo un comienzo fácil pues al separarse sus padres quedaba la decisión de con quien quedarse...mi madre, según me cuentan no podía tenerlo a causa de mi padre que era bastante intolerante, por ello le otorgo la custodia a su anterior esposo. Duele recordar, pero mi ma

Naces en un barrio pobre, te acomodas como puedes en algún lugar de invasión y pronto construyes tu rancho, siempre en zonas de peligro según las alcaldías, empiezas a tener hijos hasta que te aburres o tu cuerpo no da más, esperando que alguno te saque de esa miserable vida donde muy conforme quisiste estar, tanto que tu hijo delinque o sea un trabajador a la sociedad. Algunos si estan leyendo el primer párrafo dirán y "¿éste qué sabe?", "otro hombre creyendose con el derecho de hablar de maternidad y de mujeres" o "¿y esta no era una página de cine?"... Resulta que la mujer del primer párrafo es mi madre, el rancho se construyó en el patio de mi abuela con tejas y clavos, donde cada vez que llovia nos teníamos que entrar a la casa de la abuela porque ese "hogar" era un pararrayos gigante, los hijos fuimos los tres del matrimonio entre mi papá y mamá. Además de mi hermano por parte de madre que fue "abandonado". Todos co

¿Tienes los hombros tensos, el cuello te duele y aprietas la mandíbula? ¿Te suena algo de esto? Cuando nos estresamos, el cuerpo activa una respuesta de combate y libera hormonas como la adrenalina y el cortisol. El corazón late más deprisa y se acelera la respiración. Estos cambios fisiológicos llevan a menudo a tener dolor de cabeza y músculos tensos, que es lo último que necesitamos tener en un día ajetreado. Yo era consciente de todo esto y a menudo no reconocía a tiempo las señales físicas de estrés que sufría, así que lo ignoraba y lo posponía. Después empecé a buscar rituales que me ayudaran a combatir el estrés y así aprender a relajarme más. La mayoría de las veces no puedo hacer nada contra los factores externos de estrés, pero puedo elegir cómo enfrentarme a ellos. 10 rituales para combatir el estrés 1. Rutina matutina vigorizante Yo me levanto todos los días a las 5 de la mañana y me paso la primera hora haciendo una mezcla de distintos rit

                                               Foto: archivo SCRD   Para los amantes de la cultura que ofrece la Capital, las entidades adscritas a la Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte, SCRD, te invitan a realizar un recorrido virtual por las diferentes actividades que podrás disfrutar en familia . La Orquesta Filarmónica Juvenil de Cámara, a través de SoundCloud, https://soundcloud.com/user- 606770576/orquesta- filarmonica-juvenil-jardin- botanico-2020 la plataforma de distribución de audio en línea, te permitirá acceder a un concierto que en días aciagos invita a la reflexión, optimismo y esperanza, y en el que escucharás una selección de obras de Johann Sebastian Bach, correspondiente al concierto que la agrupación juvenil interpretó en el Jardín Botánico José Celestino Mutis, el pasado 14 de marzo. En el escenario estuvieron la soprano alemana, Mechthild Bach y el flautista y director colombiano, Gabriel Ahumada. Así mismo, podrás disfrut